스크린타임 관리 – 디지털 시대의 건강한 균형 찾기
현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 생활 필수품이 되었습니다.우리는 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 출근길에는 음악을 듣거나뉴스를 보며,업무 시간에는 메신저와 이메일을 통해 소통합니다.퇴근 후에도 유튜브, 넷플릭스, 게임, SNS를 즐기며 하루 대부분을 디지털 화면과함께 보내고 있습니다.이렇게 스마트 기기는 우리 삶의 효율성을 높여주지만, 동시에 ‘스크린타임’의증가라는 문제를 안겨주었습니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 비대면 활동이 일상화되면서,온라인 강의·재택근무·비대면 모임 등이 크게 늘었습니다. 그 결과 하루 평균 화면 앞에머무는 시간이 6~10시간에 달하는 사람들도 적지 않습니다.하지만 지나친 스크린타임은 눈의 피로, 수면 장애, 집중력 저하, 사회적 관계 단절 등여러 부작용을 초래할 수..
2025. 8. 20.